ويتعرض الإنسان أحياناً لكثير من الأزمات سواء كانت اقتصادية أو نفسية أو اجتماعية أو نتيجة لمشكلات في العمل أو اضطرابات في محيط الأسرة، مما يزيد لديه جرعة التوتر الداخلي.
نصائح جميلة للخروج من عملية التوتر***
- اخرج غضبك وتوترك الداخلي من خلال عمل مفيد وجهد جسماني واضح مثل الرياضة البدنية، أو المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر، أو العمل داخل المنزل بشكل متواصل لفترة ساعة أو أكثر.
- أقرأ كتاباً أو قصة مسلية.
- عبر عن مشاعرك وأفكارك التي تثير توترك إلى صديق أو قريب أو إنسان تثق به، حتى يمكنه أن يخفف عبء الانفعال لديك.
- ثق باللّه أولاً ثم بنفسك، واطلب العون والمساعدة من الله في كل أمورك.
- توكل على اللّه وتنفس بعمق، وأعلم أن اللّه معك إذا اعتمدت عليه في كل شيء. وتذكر دائماً أن التوتر لن يصيبك بأذى إذا استطعت أن تهزم طيور الأوهام والقلق والخوف التي تحلق فوق رأسك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق